Kissen gegen Reflux: Wie man es benutzt und warum es so wichtig ist
Wenn Sie diesen Artikel lesen, leiden Sie wahrscheinlich an gastroösophagealem Reflux und suchen nach einer Lösung, um besser schlafen zu können. Die gute Nachricht ist, dass es diese Lösung gibt und sie heißt Kissen gegen Reflux. Aber wie benutzt man es?
Wir verraten nur so viel: Die Verwendung des Kissens gegen Reflux unterscheidet sich nicht so sehr von der Verwendung herkömmlicher Kissen, aber die Ergebnisse werden erstaunlich sein. Erfahren Sie also, was ein Kissen gegen Reflux ist, wie man es benutzt und was Sie tun können, um Sodbrennen, saures Aufstoßen und letztendlich besser zu schlafen.
Was ist ein Kissen gegen Reflux und wie benutzt man es
Das Kissen gegen Reflux ist genau das, was Sie sich vorstellen, nämlich ein Kissen, das hoch genug ist, um die richtige Position zu gewährleisten, damit die Magensäfte nachts nicht aufsteigen. Es ist offensichtlich, dass wenn der Oberkörper leicht geneigt gehalten wird, mit dem Kopf höher als der Bauch, die Säure Schwierigkeiten haben wird, die Wände der Speiseröhre hochzusteigen, und Sie werden ruhig und ohne Beschwerden oder Sodbrennen schlafen.
Aber wie benutzt man das Kissen gegen Reflux? Ganz einfach, wie ein normales Bettkissen. Sie müssen es einfach anstelle Ihres normalen Kissens verwenden und es wie gewohnt benutzen. Es wird dafür sorgen, dass die Säure nicht vom Magen in die Speiseröhre gelangt und Ihnen ermöglichen, besser zu ruhen.
Nach dieser Erklärung könnten Sie jedoch versucht sein, eine Selbsthilfemaßnahme zu ergreifen, wie z.B. das Anheben der Matratze mit Sofakissen oder gerollten Decken. Tun Sie das nicht, es wäre ein Fehler.
Kissen gegen Reflux werden auch als orthopädische Kissen gegen Reflux bezeichnet, und das nicht umsonst. Es reicht nicht aus, dass die Höhe stimmt: Ein Kissen für gastroösophageale Beschwerden muss auch auf Ihren Rücken achten und verhindern, dass er unter Spannungen oder Druck auf die Wirbel leidet.
Wie hoch sollte das Kissen gegen Reflux sein?
Die Höhe des Kissens gegen Reflux sollte die richtige sein. Klingt die Antwort zu vage? Sie haben recht, aber so ist es nun mal. Die empfohlene Höhe für ein Kissen gegen Reflux für Erwachsene beträgt nie weniger als 17 cm, das Minimum, um eine angemessene Kopfposition zu gewährleisten. Im Gegenteil, ein höheres Kissen gegen Reflux würde den Hals zwingen, falsche Positionen einzunehmen, was sich negativ auf die Halswirbelsäule auswirken würde. Sie wollen doch nicht mit einem steifen Nacken aufwachen, nur um den gastroösophagealen Reflux zu bekämpfen, oder?
Der Halsbereich wird nachts nämlich dem Gewicht des Kopfes ausgesetzt. Wenn dieser nicht richtig positioniert ist, neigen die Halswirbel dazu, sich zu komprimieren, was zu Spannungen führt, die auf lange Sicht Schmerzen verursachen. Kurz gesagt, besonders wenn Sie unter Nackenschmerzen leiden, ist ein orthopädisches Kissen gegen Reflux genau das Richtige für Sie!
Wie benutzt man ein Kissen gegen Reflux
Um den Aufstieg der Magensäfte zu verhindern, sind Kissen gegen Reflux so konzipiert, dass sie den Kopf im Verhältnis zum Oberkörper so weit anheben, dass die Säure keine Beschwerden und Schmerzen verursacht. Durch eine angemessene Balance zwischen der Position des Oberkörpers und des Kopfes hat die Magensäure weniger Chancen, in die Speiseröhre aufzusteigen und die traditionellen Symptome des gastroösophagealen Reflux zu verursachen.
Aber wie benutzt man das Kissen gegen Reflux? Die Verwendung eines Kissens gegen Reflux ist sehr einfach, denn Sie müssen es nur wie herkömmliche Kissen verwenden. Im Gegensatz dazu sollten Sie jedoch versuchen, auf der Seite zu schlafen, am besten auf der linken Seite, da einige Studien nahelegen, dass das Schlafen auf der rechten Seite die Symptome dieser Erkrankung verschlimmern kann. Es bleibt jedoch zu beachten, dass, wenn dies nicht Ihre bevorzugte Position ist, Sie dennoch auf der rechten Seite schlafen können, da aktuelle Forschungen jegliche Korrelation zwischen Schlafposition und Reflux ausgeschlossen haben.
Zu Beginn mag es vielleicht unangenehm sein, in einer ungewohnten Position zu schlafen, aber mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihre Gesundheit und vor allem Ihr Schlaf davon erheblich profitieren werden.
Kissen gegen Reflux: Wie man es benutzt, um die größten Vorteile zu erzielen
Wie man ein Kissen gegen Reflux benutzt, wird Ihnen jetzt sicherlich klarer sein, aber jetzt müssen wir eine Klarstellung machen: Es wird alles umsonst sein, wenn Sie sich nicht an einige kleine Regeln halten, um den gastroösophagealen Reflux unter Kontrolle zu halten.
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen werden, Sodbrennen und Schmerzen im Bauch und in der Speiseröhre während der Nacht zu bekämpfen:
- Vermeiden Sie es, schwere oder scharfe Mahlzeiten vor dem Schlafengehen zu essen, und bevorzugen Sie leichte und leicht verdauliche Lebensmittel. Begrenzen Sie auch den Verzehr von Tomaten und Salat und verzichten Sie auf Kaffee und Schokolade, auch tagsüber.
- Trinken Sie ab dem Nachmittag keine alkoholischen oder kohlensäurehaltigen Getränke mehr, die während des Schlafs den Aufstieg der Magensäfte stimulieren könnten.
- Versuchen Sie, in Form zu bleiben, indem Sie nicht zunehmen. Denken Sie daran, dass sowohl Fettleibigkeit als auch mangelnde körperliche Aktivität den gastroösophagealen Reflux erheblich verschlechtern können.
- Gehen Sie nicht sofort nach dem Essen schlafen, sondern lassen Sie mindestens ein paar Stunden vergehen. Auf diese Weise wird die Verdauung erleichtert und der Aufstieg der Magensäfte wird durch die aufrechte Position verhindert.
- Verzichten Sie auf das Kauen von Kaugummi und das Rauchen, zwei Aktivitäten, die in gewissem Maße zur Aufnahme von Luft beitragen, was wiederum den gastroösophagealen Reflux verschlechern kann.
Und natürlich, greifen Sie auf einen Topper oder ein Kissen gegen Reflux zurück.
Topper und Kissen gegen Reflux: Wie man sie benutzt, um den gastroösophagealen Reflux zu bekämpfen
Jetzt, da Sie wissen, wie man ein Kissen gegen Reflux benutzt, sollten Sie wissen, dass es auch ein weiteres Gerät gibt, um den Aufstieg von Magensäften aus dem Magen zu bekämpfen: den Reflux-Topper. Dieses orthopädische Hilfsmittel, das auf Ihre Matratze aufgelegt wird, bietet eine komfortable Unterstützung für den Oberkörper, um die erforderliche Neigung zu erreichen, damit die Magensäfte nicht entlang der Speiseröhre aufsteigen.
Darüber hinaus ist der Topper gegen Reflux besonders für Menschen mit Nackenproblemen geeignet, da er es ermöglicht, auch in Rückenlage zu schlafen, ohne dass der Nacken darunter leidet, und es ermöglicht, gut zu schlafen, auch für diejenigen, die im Schlaf oft die Position wechseln.
Aber welches Kissen gegen Reflux sollten Sie wählen? Entscheiden Sie sich für einen Pharmaflex-Topper oder ein Kissen gegen Reflux. Diese Geräte sind antibakteriell, antiallergisch, widerstandsfähig und vor allem wirksam. Gönnen Sie sich ein Pharmaflex-Gerät und kehren Sie in aller Ruhe zurück.